Một trong những cách phòng tránh dịch bệnh đơn giản
và ít tốn kém nhất là tạo thói quen vệ sinh cá nhân tốt, những công việc vệ
sinh hàng ngày tưởng như rất đơn giản như đánh răng, rửa mặt, rửa tay….nhưng
lại rất cần thiết trong đời sống con người.
Làm
tốt việc vệ sinh cá nhân không chỉ giúp tạo ấn tượng tốt với những người
xung quanh mà còn giúp chúng ta duy trì một sức khỏe tốt. Vệ sinh đúng cách còn
có tác dụng phòng bệnh rất tốt.
Để
thực hiện việc vệ sinh cá nhân đúng cách chúng ta cần lưu ý những điểm sau:
1.
Đánh răng ít nhất 2 lần/ ngày
Theo
các chuyên gia, để phòng bệnh sâu răng cũng như các bệnh khác liên quan đến
răng miệng, đánh răng sau mỗi bữa ăn là biện pháp bảo vệ răng lý tưởng nhất.
Tuy nhiên, nếu bạn không thể thực hiện điều đó, hãy cố gắng đánh răng ít nhất 2
lần (buổi sáng sau khi ngủ dậy và buổi tối trước khi đi ngủ).
Chải
răng cũng phải đi kèm với vệ sinh lưỡi sạch sẽ nếu bạn muốn có một hơi thở thơm
mát. Ngoài ra, bạn cũng nên dùng chỉ nha khoa ít nhất 1 lần/ ngày (vào cuối
ngày) để loại bỏ những mảng bám khó chịu ở những kẽ răng, nơi mà bàn chải không
thể vào được.
2.
Rửa mặt và cổ vào mỗi buổi tối trước khi đi ngủ
Chắc
hẳn không nhiều bạn biết được nguyên tắc này. Cho dù buổi tối bạn không đi đâu
ra khỏi nhà, rửa mặt trước khi đi ngủ vẫn là một việc làm cần thiết, nhất là
với các bạn tuổi teen. Thực hiện tốt biện pháp vệ sinh cá nhân này sẽ giúp các
bạn “xua tan” nỗi lo về mụn.
3.
Nên che miệng mỗi khi hắt xì hơi hoặc ho
Để
tạo ấn tượng tốt trước đám đông, bạn nên thực hiện nghiêm túc nguyên tắc trên.
Hãy sử dụng một chiếc khăn giấy, trong trường hợp khẩn cấp có thể dùng tay che
miệng, để tránh làm lây lan mầm bệnh sang những người xung quanh. Hãy thử tưởng
tượng xem, nếu bạn không che miệng lại, vi khuẩn có thể bắn sang người đối
diện, và bạn có thể bị cho là một kẻ thật mất vệ sinh và không có văn hoá.
4.
Tắm ít nhất 1 lần/ ngày
Cơ
thể chúng ta hàng ngày đều đổ mồ hôi, ngay cả khi thời tiết mát mẻ. Bạn không
cảm nhận thấy mùi cơ thể không có nghĩa là nó không tồn tại, do đó, tốt nhất
mỗi ngày chúng ta nên tắm 1 lần để “khử” mùi khó chịu này. Hoặc bạn cũng có thể
sử dụng thuốc khử mùi cơ thể.
5.
Rửa tay sạch sẽ
Chúng
ta cần rửa tay thường xuyên, đúng cách. Đặc biệt cần rửa tay trước khi ăn và
rửa tay ngay sau khi đi vệ sinh. Thói quen này sẽ giúp bạn không bị lây nhiễm
mầm bệnh. Cẩn thận hơn nữa, bạn có thể sử dụng khăn giấy để tắt, mở vòi nước
hoặc mở cửa ở những nơi công cộng, nhiều người sử dụng.
6.
Mắt: trừ trường hợp bị ngứa rát
Không
cần phải rửa mắt nếu như không có vấn đề gì xảy ra. Nếu như mắt bị ngứa và cộm,
hãy nhỏ dung dịch muối rửa mắt.
7.
Tai: Cẩn thận khi dùng tăm bông ngoáy tai
Dùng
tăm bông ngoáy tai sau khi tắm là thói quen của nhiều người. Tuy nhiên, khi sử
dụng dụng cụ vệ sinh này, hãy thật cẩn thận để tránh làm tổn thương màng nhĩ. Tuyệt
đối không rửa tai khi tai bị đau, có dấu hiệu mưng mủ, chảy máu.
Bên cạnh đó, mỗi
người cũng nên có những đồ dùng vệ sinh cá nhân riêng và phải giữ những đồ dùng
này luôn sạch sẽ. Bảo quản đồ dùng vệ sinh cá nhân như: khăn tắm, bàn chải đánh
răng giúp hạn chế vi khuẩn và nấm mốc phát triển, tránh lây truyền một số bệnh
như: đau mắt đỏ, tay chân miệng... Đồng thời, vệ sinh nhà cửa và vật dụng trong
nhà giúp cho nhà cửa sạch sẽ, khô ráo, hạn chế sự lây lan của bệnh tật. Trong
các chiến dịch truyền thông về phòng chống các bệnh có thể lây lan
trong môi trường sống, qua sự tiếp xúc với đồ vật trung gian như bệnh tay
chân miệng, cúm H5N1, tả, lỵ, sốt xuất huyết… việc vệ sinh nhà cửa, đồ dùng sạch
sẽ luôn được các chuyên gia y tế khuyến cáo với các hành động cụ thể như: giữ
cho cho nhà cửa sạch sẽ, thoáng mát, phát quang bụi rậm, dùng hoá chất như xà
phòng, Cloramin B để làm vệ sinh nhà cửa…
Hồng Nhựt - VHTT